夏休みの宿題、後回し派ですか？でもギリギリでやれちゃった記憶もありますよね？その火事場のクソ力パワーは「しめきり効果」というものです。３つのステップで秘めた集中力を発揮させましょう。

朝ニュースの習慣が、あなたの人生を台無しにしている可能性があります。クリエイティブな生活に必要なのは、ネガティブなニュースのシャットアウトです。

「やる気がでない！でも膨大な仕事をやらなきゃいけない！どうしよう！」そんなあなたにとっておきの技「ベビーステップ」を紹介します。数分後、あなたは前のめりで作業に没頭にしていることでしょう。やる気がなくても大丈夫です。

ランチのあと眠くないですが？昼食の後、必ずやる気の出なくなる私でもできるリフレッシュの方法を紹介します。効果的な仮眠は１日の密度を上げます。パワーナップを使って、再び午後を攻めましょう

「よし、今日もまず１つ良いことをした」朝の習慣が作る勝ちへの流れ。今日１日を無駄にしないために必要なのは朝イチの水でした。満足と気合いとやる気にあふれた朝がきっとあなたの１日を変えます。

朝一番のメールチェックが習慣化してる人は、心して聞いてください。 朝のメールチェックが、あなたの人生を台無しにするかもしれません！

朝イチに重要な仕事をするわけは？！人間は睡眠で体力と脳力を回復させます。クリエイティブな仕事に向いているのは起きた直後です。朝イチは最も重要なタスクから始めるべきです。

ポモドーロテクニックを使うことで仕事がさっさかはかどります。集中力がないそこのアナタ！タイマーひとつで簡単に「デキるやつ」に生まれ変わりましょう。ほんとにスゴイ！

細かくスケジュールを立てることで、得られる効果をまとめました。その五分をケチってはいけません。スケジューリングにより自分の人生をデザインするのは、難しいことではありません。

習慣化は一度に一個。挫折は禁物。「今日も出来た」の積み重ね。実行前にシュミレーション。