![](https://acetyl-choline.com/wp-content/uploads/2020/03/asetyl03.png)
だめだーーーー!!
![](http://acetyl-choline.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/b-man.png)
どうしました?
![](http://acetyl-choline.com/wp-content/uploads/2020/03/asetyl02.png)
アイディア出さなきゃなのに
これっぽっちも思いつかない。
![](http://acetyl-choline.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/b-man.png)
どうやって
考えてたんですか?
![](http://acetyl-choline.com/wp-content/uploads/2020/03/asetyl02.png)
朝からずっと机でうんうん唸ってた。
![](http://acetyl-choline.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/b-man.png)
なるほど。
![](http://acetyl-choline.com/wp-content/uploads/2020/03/colin02.png)
いい方法ある?
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運動しましょう。
・アイディアを出すための簡単な運動3選
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アイディアを出すための簡単な運動3選
アイディアが出ないのは、運動不足かもしれません。
・その方法
![](http://acetyl-choline.com/wp-content/uploads/2020/03/colin04.png)
え?これ運動?
![](http://acetyl-choline.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/b-man.png)
出来そうですか?
![](http://acetyl-choline.com/wp-content/uploads/2020/03/asetyl04.png)
出来そう!
・アセチルコリン参上!
運動がなぜ脳に効くのかというと、
「アセチルコリン」を分泌するからです!
![](http://acetyl-choline.com/wp-content/uploads/2020/03/asetyl04.png)
アセチル!
![](http://acetyl-choline.com/wp-content/uploads/2020/03/colin04.png)
コリン!?
アセチルコリンは神経伝達物質です。
これによって脳の複雑な機能をつかさどる部分が刺激されます。
そして!
![](http://acetyl-choline.com/wp-content/uploads/2020/03/asetyl04.png)
そして?
閃くんです!
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アセチルコリン!
![](http://acetyl-choline.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/b-man.png)
アセチルコリンはひらめき物質です。
運動をすると
古脳の前脳基底核や中隔核に局在するアセチルコリン神経は
新脳の新皮質や海馬という高次の機能を行う場所に
神経伝達物質「アセチルコリン」を分泌します!
![](http://acetyl-choline.com/wp-content/uploads/2020/03/asetyl04.png)
おお!突然むずかしいぞ!
![](http://acetyl-choline.com/wp-content/uploads/2020/03/colin04.png)
もう、チンプンカンプンさ!
↓これだけ覚えたらいいです。
運動すれば、
ひらめき物質アセチルコリンが参上する!
![](http://acetyl-choline.com/wp-content/uploads/2020/03/asetyl04.png)
アセチルコリン!
・仕事場で出来る3つの運動
運動と言っても、
スポーツをしろとかジムに行けってわけじゃありません。
運動が閃きを生むのは間違いないんですが、
あまり疲れてしまうのも考えものです。
少し散歩、足指、ぶらさがり
この3つをオススメするのは
ふとした時に仕事場でもできるからです。
![](http://acetyl-choline.com/wp-content/uploads/2020/03/asetyl03.png)
足の指?
![](http://acetyl-choline.com/wp-content/uploads/2020/03/colin03.png)
ぶらさがり?
![](http://acetyl-choline.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/b-man.png)
「ぶら下がり」と「足の指」に関しては
別の記事に書きました。ぜひ読んでください。
(別の記事『【簡単】やる気を一瞬で出す「足の指」魔法【美肌効果も】』)
(別の記事『物理的にぶら下がれば「やる気が出る」理由【できるかな?】』)
![](http://acetyl-choline.com/wp-content/uploads/2020/03/asetyl02.png)
散歩は?
ま、ちょっとトイレに行くとか
コンビニに行くとかで、いいんです。
アイディアが出てこないとき、
脳はマンネリ状態に陥っています。
人間はなじみのある動きを繰り返していると
刺激が少なくなって脳の活性度が落ちます。
なにか新しいことを始めることは
脳の活性度を上げるんです。
やる気が出ないなーって時は
とにかく「行動」をするのがおすすめです。
やる気がない時のリストをつくるのも良いでしょう。
それも、別の記事に書きました。ぜひどうぞ。
(『【ネガティブでもできた!】「やる気ない時やることリスト」の作り方!』)
![](http://acetyl-choline.com/wp-content/uploads/2020/03/asetyl04.png)
散歩してきた!
![](http://acetyl-choline.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/b-man.png)
どうでした?
![](http://acetyl-choline.com/wp-content/uploads/2020/03/asetyl04.png)
出たよ!アイディア!
ざんざか出た!
![](http://acetyl-choline.com/wp-content/themes/cocoon-master/images/b-man.png)
よかったですね。
![](http://acetyl-choline.com/wp-content/uploads/2020/03/asetyl04.png)
でも喜んで戻ってきたら
すっかり忘れちゃったから
もっかいいってくるね!
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いってこい
・まとめ
もっとも効率よく脳を鍛えるには、体を動かすことです。
神経伝達物質は運動により活発に分泌されるからです。
脳内のアセチルコリンの不足は
アルツハイマー型の認知症の原因にも関係すると言われています。
僕は、だいたい立ってパソコン作業をしています。
なかなか自分にあった高さのテーブルはないので
カラーボックスの上に大きめの本を10数冊重ねて、
その上に板を乗せてパソコンを置いています。
うまくアイディアが出ないときは
いったんパッと離れて、
机のまわりを一周して戻ってきます。
すると何か思いついていたりするものです。
アイディアが枯渇しなければ、
効率よく仕事をこなすことができます。
早く終われば、
余った時間を自分の未来に投資できます。
閃きはいつでも
あなたの人生の味方です。
ではみなさん。
3つの運動でアセチルコリンな日々を!
![](http://acetyl-choline.com/wp-content/uploads/2020/03/colin04.png)
よろしくね
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